2004年12月15日

ウォーキングダイエット(1) はじめに

ウォーキングダイエットは、無理なく体を動かせる全身運動で、年齢や運動能力に関係なく、誰でも手軽に始められる人気のダイエット方法です。

ダイエットに効果的なウォーキング方法により、ただ普通に歩くよりも効果の高いダイエットができます。

また、優れた有酸素運動であるウォーキングは、ジョギングよりもダイエット効果が高く、下半身やせ、太ももやせなどの部分やせや、便秘、肩こり、腰痛、骨粗しょう症、生活習慣病の予防や改善などにも効果があると言われています。

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posted by orangepip at 15:52| ウォーキングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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