2004年12月17日

ウォーキングダイエット(3) 効果的な時間帯

ウォーキングダイエットに効果的な時間帯というのは特にないようです。どの時間帯に歩いてもダイエット効果に差はありません。自分の生活スタイルにあった時間帯に歩くのが1番です。

また、ウォーキングは習慣にしてしまうと長続きするので、いつも同じ時間帯に歩くと良いかもしれません。

しかし、体に負担のかかる、起床直後と就寝直前、空腹時と食事の直後は避けてください。

よく、「空腹時」のウォーキングは、脂肪が早く燃え始めるため、ダイエットには効果的だと言われます。しかし、空腹時の運動は、めまい、注意力の低下、不整脈の誘発などの危険性があるので避けるべきです。

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posted by orangepip at 02:12| ウォーキングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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