2005年01月11日

ダンベル体操(1) はじめに

ダンベル体操は、ダンベルや鉄アレイなどの重りを手に持ち、基礎代謝を上げることを目的に行なうエクササイズです。健康目的のほか、ダンベルダイエットとして、減量目的でも人気があります。

年齢に関係なく、だれでも手軽に始められ、1日わずか15分のダンベル運動をするだけで、健康的にダイエットができます。

また、二の腕やせ、ウエストやせ、太ももやせなどの部分やせや、肩こりや骨粗しょう症の予防としても効果が期待できます。

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ダンベル体操(1) はじめに
ダンベル体操(2) 部分やせについて
ダンベル体操(3) ダンベルの用意
ダンベル体操(4) ダンベル運動のポイント
posted by orangepip at 23:14| ダンベル体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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