2007年03月18日

ビリーズブートキャンプDVD 7日間で効果が期待できるダイエット

いまビリーズブートキャンプが日本で爆発的に広まっています。ハリウッドスターやセレブの間でその効果が話題となった、7日間短期集中ダイエットプログラムがDVDとなって登場。

ビリーズブートキャンプとは軍隊式トレーニング

最近、短期間でシェイプアップ効果が期待できるエクササイズプログラムとして注目されているのが「BILLY'S BOOT CAMP(ビリーズブートキャンプ)」という軍隊式トレーニング法です。テレビショッピングで有名なショップジャパンが大々的に宣伝していることもあり、ダイエッターの間でかなり話題となっています。

「ブートキャンプ」というのは、もともとアメリカ軍の訓練キャンプなどで行なわれていた、新米兵士の肉体を短期間で絞り込むためのトレーニングプログラムのことで、そこで専属トレーナーを務めていたビリー・ブランクスにより、女性や運動初心者でも気軽に行なえるようにと、独自に改良されたエクササイズプログラムが「ビリーズブートキャンプ」です。

ビリーズブートキャンプは自宅で行なうことのできるエクササイズプログラムで、付属の「ビリーバンド(ゴム製のバンド)」を両手に持ち、ビリーが行なうエクササイズ動作をテレビで見ながら、自分も同じように体を動かすことで、お腹まわり、二の腕、ヒップ、太もも、背中などの気になる部分を、7日間という短期間で集中的にシェイプアップしていきます。

ビリーズブートキャンプ 7日間の流れ

1日目・2日目 基本プログラム(約55分)
ダイエットに必要な体の基礎を作るプログラムです。全身の筋肉を動かして基礎代謝を促します。

3日目・4日目 応用プログラム(約55分)
二の腕、ヒップ、太ももなどを集中的にトレーニングするプログラムです。ここから本格的なトレーニングがスタートします。

5日目・6日目 腹筋プログラム(約35分)
腹筋前部だけでなく、わき腹、背中などお腹まわりを総合的に鍛えるプログラムです。ビリー独自の方法で腹部を集中的にシェイプアップします。

7日目 最終プログラム(約30分)
ビリーズブートキャンプのエクササイズプログラムもいよいよ終盤です。最終日はトータルワークアウトで楽しく体を動かします。

ビリーズブートキャンプの効果について

いろいろな人の体験談や感想を読むと、このビリーズブートキャンプは見た目よりもかなりハードなエクササイズプログラムだということが分かります。今まであまり運動をしてこなかった人では、1日目の基本プログラムからトレーニングについていけない人もいるくらいです。

ビリーズブートキャンプの効果については、ショップジャパンのアンケートで86.3%の人が満足であると答えています。実際にたった7日間では体重はそれほど減りませんが、体が引き締まったと感じた人は多くいました。7日間という短い期間であったため飽きずに集中して取り組めること、またハードなプログラムであるため、やり終えたときの達成感が大きいことなどが、このようなアンケート結果に反映されたのかもしれません。

また、このビリーズブートキャンプは他のエクササイズプログラムとくらべ、「続けられる」という感想が多いのも特徴的です。実際にビリーズブートキャンプの内容を見てみると、その意見にうなずけます。

アップテンポな曲、テンポのよいビリーのかけ声、そして何よりビリー本人のハイテンションで情熱的なキャラクター性がうまくマッチして、自然と楽しさとヤル気をださせるプログラムに仕上がっているように思えます。

今までのエクササイズプログラムでは、ここまでグイグイと引っ張っていってくれる力強いインストラクターはいませんでした。おそらく、このビリー・ブランクスという存在こそが、このビリーズブートキャンプの人気の秘密ではないかと思います。

どんなに良くできたエクササイズプログラムであっても、続かなくては意味がありません。アメリカフィットネス界のカリスマと言われる、ビリー・ブランクスのエクササイズプログラムを、ぜひ体験してみてください。

ビリーズブートキャンプの購入について

現在、ビリーズブートキャンプはいくつかの通販ショップで手に入りますが、ショップジャパン以外では英語版の並行輸入品であるため、安いですが日本語の字幕がない場合があります。

このビリーズブートキャンプはビリーの話しかける言葉が「いのち」といってもいいくらい重要な要素です。たとえ字幕であっても、ビリーの話しかける言葉を聞きながらエクササイズをするほうが楽しいですし、断然がんばろうという気持ちにもなります。

動きを見て単にマネをするだけでは、ビリーズブートキャンプの楽しさの半分も実感できないでしょう。また、内容をしっかり理解してエクササイズを行なうことにより最大限の効果も期待できます。購入する場合はぜひ日本語版を手に入れてください。

posted by orangepip at 10:28| 商品情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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