2007年03月18日

ビリーズブートキャンプDVD 7日間で効果が期待できるダイエット

いまビリーズブートキャンプが日本で爆発的に広まっています。ハリウッドスターやセレブの間でその効果が話題となった、7日間短期集中ダイエットプログラムがDVDとなって登場。

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2006年07月25日

自分好みのステッパーにデザインできる!ツイスト&シェイプ ミニ

「ツイスト&シェイプ」という大ヒットステッパーを世に送りだしたプライムショッピングが、「ツイスト&シェイプ」の名前を受け継ぐ新たなステッパーを発売しました。その名は「ツイスト&シェイプ ミニ」。そのウリは何といっても自分好みにデザインを変更できる「デザインシール」にあります。

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2005年10月17日

風船ダイエット用のダイエットバルーン

風船ダイエットで使用するダイエット用のゴム風船を紹介します。風船ダイエットのやり方や注意点などに関しては下記の記事を参照してください。

風船ダイエットでは装飾用などとして一般的に売られている、普通のゴム風船を利用して行なう人も少なくないようですが、普通の風船は膨らませずらい上に、すこし手を滑らせるとロケットのように飛んでいってしまうことがあります。特に膨らませたあとで風船の空気を抜くときは注意が必要です。気を付けていても手を滑らせてしまうことが意外とあります。部屋の照明やインテリアなどに当たると危険な場合もあるため気を付けなければなりません。

その点、ダイエット用のゴム風船は吹き込み口に専用のマウスピースを装着して息を吹き込むようになっているため、滑りにくく扱いやすくなっています。また発売元の説明によれば、普通のゴム風船と比較してダイエット効果でも違いがあるということなので、その意味でもダイエット用に売られているゴム風船を利用したほうが良さそうです。どうやら風船ダイエット用に販売されている商品は、ダイエットに適した最適な負荷がかかるように設計されているようです。

現在、ネット通販で購入できるダイエット用のゴム風船としては、「バルーンdeスリム」と「ダイエットバルーン」の2商品があります。どちらの商品が良いかは一概には言えませんが、風船ダイエットでは同じ風船を何回も膨らませるため、何かの拍子に割れてしまうことが少なからずあります。そのため、ある程度継続して風船ダイエットを行なう人は、少し多めに風船を用意しておいたほうがいいかもしれません。

関連記事
風船ダイエット(1) はじめに
風船ダイエット(2) 風船のふくらませ方
風船ダイエット(3) やせる仕組みについて
風船ダイエット(4) 有酸素運動として行なうには

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2005年09月15日

格安ダイエットの「ファットレスキュー」とは

低価格の食事置き換えダイエットとして人気の「ファットレスキュー」を紹介します。ファットレスキューは「マイクロダイエット」や「グローバルダイエット」などと同じ低カロリーのダイエットドリンクで、1日3食のうち1食を、このファットレスキューのドリンクに置き換えることでダイエットを行ないます。粉末を水か牛乳に溶かして食事代わりに飲むだけの手軽なダイエット方法です。

味は、イチゴ、ヨーグルト、ココア、バナナの4種類で、ほかの同様の商品に比べると種類は少ないですが、価格が税込で2000円程度と非常に格安なのが何といっても魅力です。マイクロダイエットでは1食あたり約1200円と高価ですが、ファットレスキューでは約198円と、この手の商品としてはとても経済的です。あまり値段を気にせず、じっくりダイエットに取り組みたい人には価格的に優れた商品です。

また、1食あたりのカロリーは73キロカロリーと低く、ほかの食事置き換えダイエット商品と比較しても低カロリーです。しかし食事置き換えダイエット商品の場合は、カロリーが単に低いだけでは良い商品とは言えません。食事の代わりとするわけですから、必要な栄養をしっかりと摂取できるかが重要になってきます。ファットレスキューではその点もしっかり考えられているようで、1食分に多くのビタミンやミネラルが配合されています。そのため、ダイエットにありがちな栄養不足からくる肌荒れや体調不良が起きにくくなっています。

しかしながら、1つだけ注意しなければならない点もあります。マイクロダイエットやグローバルダイエットなどの食事置き換えダイエットでは、1日2食まで置き換えることができますが、このファットレスキューでは1日1食までしか置き換えることはできません。

ファットレスキューの栄養成分を見ると、1食あたりの「鉄分」の含有量が19mgと記載されています。成人女性の1日の所要量が12mgであるため、ファットレスキュー1食分で1日の必要量をかるく超えてしまいます。鉄分が不足がちな女性にはいいようにも思えますが、鉄分は過剰に摂取すると内臓に過度な負担をかけるので注意しなければなりません。

ちなみに鉄分の許容上限値は40mgなので、もしファットレスキューを1日2食にすると、ほぼ許容上限値に達してしまいます。普通に食事をとる分と合わせると、この値を超えてしまう可能性もあるため必ず1日1食までとしてください。

ファットレスキューの購入について

ファットレスキューには同じ値段で、「シェイカー付き」と「シェイカー無し」の2種類があります。シェイカー無しのほうがシェイカーが付属しない代わりに、2食分ほど多く入っているため、初回に何箱かまとめ買いする場合は注意が必要です。うっかりシェイカー付きばかりを購入してしまうと、余分なシェイカーばかりが増えてしまい損をします。

たとえば3箱購入する場合だと、まずシェイカー付きを1箱、あとの2箱はシェイカー無しを購入すれば、余分なシェイカーが増えずに済みます。そのため初回にまとめ買いをするときは、そのショップに「シェイカー付き」と「シェイカー無し」の両方のタイプが置いてあるか確認してください。

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2005年07月01日

ShopJapanでラテラルサイトレーナーを買うとオリジナルワークアウトビデオがもう1本!

ラテラルサイトレーナーの正規代理店である「ShopJapan(ショップジャパン)」で、いま同製品を購入すると、通常付属する「日本語版ワークアウトビデオ」のほかに、「100万台記念キャンペーン」ということで、もう1本「ShopJapanオリジナルのワークアウトビデオ」が付属します。トレーナーにはトランポリン競技の世界王者である、「中田大輔」氏が務めるという豪華な内容になっています。

中田大輔氏は2004年ワールドカップシリーズファイナルで優勝したプロのトランポリンプレイヤーで、2000年のシドニーオリンピックにも日本代表として出場した実績があります。また、映画やCM、NHKの子供向け番組にも出演するなど、タレントとして多方面でも活躍しています。

トランポリンというと何か楽しい遊び道具というイメージがありますが、競技として行なわれるトランポリンは、見た目の美しさやダイナミックさとは裏腹に、並外れた集中力とバランス感覚が要求される競技です。当然、空中での体の使い方が優れていなければ、あれだけの高いジャンプと華麗な演技は行なえません。そういう意味では中田氏のような一流のアスリートが、今回ラテラルサイトレーナーのトレーナーを務めるとあれば、かなり期待できる内容ではないかと思います。

もともとラテラルサイトレーナーは他のダイエットステッパーと違い、いろいろなエクササイズ方法を収録した「ワークアウトビデオ」があるというのが1つの大きなウリです。実際にトレーナーの動きやポイントごとにアドバイスを聞きながらエクササイズができるので、とても効果的にステップ運動が行なえるという大きなメリットがあります。

ほかのダイエットステッパーにはこのようなビデオがないため、ともすれば引き締め効果の弱い単調なエクササイズになってしまいがちでした。しかも、どういう動きのステップを行なえば、どこが効果的にシェイプアップできるのか、普通の人ではなかなか分からないものです。結局、いつも同じ動きのバリエーションに乏しいエクササイズになってしまい、効果も今ひとつ実感できないという場合が多くあります。

どんな運動器具もそうですが、目的に応じて効果的なやり方や方法というものが必ずあります。ラテラルサイトレーナーのように左右にも動くタイプのステッパーなら、なにも考えず単純にステップするだけで、ある程度の下半身シェイプが可能ですが、引き締めたい部分ごとに最適なエクササイズ方法を実践すれば、もっと効果的なステップ運動になります。そのためにも「ワークアウトビデオ」は非常に役に立つアイテムです。

もしラテラルサイトレーナーの購入を考えているのであれば、キャンペーン中で今だけ「ワークアウトビデオ」が2本付属する、ショップジャパンのラテラルサイトレーナーも検討してみてください。きっと役に立つと思います。

※ショップジャパンのラテラルサイトレーナーは販売が終了しました。

関連記事
ステッパーの王様!ラテラルサイトレーナーとは!
人気ダイエットステッパーの本当の実力を比較する!

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2005年06月09日

お湯をそそぐだけの低カロリー寒天ラーメン

低カロリーダイエット食品の中でも人気の商品といえば、「ダイエットラーメン」がその1つにあげられます。中でも最近になって注目されるようになったのが、寒天を素材にした寒天ラーメン(寒天麺)です。

寒天はノンカロリーで食物繊維が豊富に含まれているのが特徴で、とくに食物繊維は胃のなかで水分を吸収し膨張するため、すこしの量でも満腹感が得られ食欲を抑える効果があります。しかも、腸内で脂肪の吸収を阻害し排泄する働きもあるため、ダイエットには最適な食材です。

今回はマヨネーズやドレッシングなどの食品メーカーとして有名な「キユーピー」が発売する、「キユーピー ダイエット宣言」という寒天麺タイプのカップラーメンを紹介したいと思います。インスタントのカップ麺なので、お湯を注ぐだけで簡単に食べることができ、調理する手間がいりません。

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2005年04月06日

見かけだけでも太ももを細くしたい!太ももやせ専用ガードル

直接ダイエットとは関係ないかもしれませんが、いろいろな脚やせ方法をやってみたけれど、どうしても太ももが細くならないという人のために、最後の切り札を紹介したいと思います。

それは「太ももにすき間メイク 極薄ガードル」という商品です。商品名にもあるように、太ももを細く見せることに特化した専用の太ももやせガードルです。

本当に太ももをスリムにするわけではありませんが、「太ももやせ」などの部分ダイエットは意外とむずかしいため、なかなか思うように結果がでないことも多くあります。薄着になる夏に向けて、こういう商品を1枚手元に置いておくと安心かもしれません。

今回紹介するに当たり、いろいろな類似製品を調べましたが、最も効果がありそうな、この「太ももにすき間メイク 極薄ガードル」を取り上げることにしました。

その決めては、やはり太もも専用だけあって太もも部分のスリム効果が高い。それに部分的にストッキング素材を使用しているので、薄手のパンツスタイルでも目立たないという、この2点が大きかったと思います。

これから暖かくなり薄着の季節です。どうしても体のラインが出てしまうため、パンツ派の人は特に大変だと思います。そんなときは、こういう商品をうまく活用するのも1つの方法です。もし何をやっても効果がないという人は、この「太ももにすき間メイク 極薄ガードル」を一度試してみてください。

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2005年03月23日

たった80kcalの低カロリーこんにゃくラーメン発売!

テレビ番組や通販カタログでおなじみの「西むら食品」から、低カロリーでおいしいと評判の「こんにゃくラーメン」が発売されたので紹介します。

特長は何といっても1食が80キロカロリーと、非常に低カロリーなダイエットラーメンである点です。普通のラーメンなら600キロカロリー以上はあるため、ダイエット中で食事を制限している人は、なかなか思う存分に食べることができませんでした。

この西むら食品の「こんにゃくラーメン」は、300万食近くも売り上げた味には定評のあるダイエットラーメンです。リピーター客も多いそうで、らーめん好きのダイエッターにはもってこいの商品です。

(以下は販売店の商品説明です。)

こんにゃくラーメンとは

沖縄の老舗蒟蒻メーカー「西むら食品」が長年の研究の末、開発した蒟蒻(こんにゃく)ラーメンは本物のラーメンに近い食感と味を追求した超低カロリー(平均約80kcal)でヘルシーなダイエット食品です。スープをすべて飲んでも、平均約80kcalと超低カロリーです。

麺・スープとも無添加で、食物繊維も豊富に含まれており、体に優しい食品です。さらに蒟蒻の特質上煮崩れせず、のびる事もないので、様々なアレンジ料理も簡単です。ダイエット食品としてばかりでなく、カロリー制限の必要な方に、また便秘などにお悩みの方にも是非試して頂きたい食品です。

こんにゃくラーメンの特徴と成分

  • とにかく超低カロリー。スープまで含めても平均約80kcal。ダイエット食品、カロリー制限に有効。
  • 蒟蒻と大豆の粉を混ぜた独自製法。色は普通のラーメンとそっくりで、食感もコシがありラーメンに近いものを実現。
  • 超低カロリーなのに満腹感が得られる。麺は1食180g(普通のカップラーメンと同等以上の麺の量)とボリューム感たっぷりです。さらに食物繊維は、食べたものを胃の中で膨張させる作用があるので、満腹感が得られます。
  • 食物繊維が豊富で、ミネラル成分も含まれている。蒟蒻の主成分は、グルコマンナンという水溶性食物繊維ですが、カルシウム、カリウム、亜鉛、などのミネラル成分も含まれています。特に、食物繊維は豊富なので、便秘でお悩みの方にも是非おすすめです。
  • スープも無添加で、しかも美味しい。スープはみそ、しょうゆ、とんこつの3種類がついていて飽きません。どのスープも無添加で、牛由来の原料を一切使用していません。どの味も絶対の自信があります。実際に、テレビ・ラジオショッピングで購入頂いたお客様からも絶賛の声を多数頂いています。
  • アレンジ料理が簡単で豊富。蒟蒻はのびないため、アレンジ量が豊富で、いろいろな味が楽しめます。
  • 常温で3ヶ月保存可能。冷蔵庫に保存する必要がなく、冷暗所保存で製造後3ヶ月間の賞味期限です。

他の麺類との比較

麺のカロリーは意外と高いということはあまり知られていません。こんにゃくラーメンと同じ180gのカロリーは次のようになっており、こんにゃくラーメンは異常に低カロリーであることがわかります。

種類180g当たり
中華麺(生、麺のみ)約515kcal
中華麺(ゆで、麺のみ)約290kcal
マカロニスパゲッティ-(乾麺、麺のみ)約685kcal
マカロニスパゲッティ-(ゆで、麺のみ)約685kcal
蒟蒻(こんにゃく)ラーメン(麺+スープ)平均約80kcal

麺だけでも中華麺(生)の約1/6のカロリー!

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2005年03月17日

ダイエット中でも食べられる低カロリーお菓子

ダイエット中はどうしてもお菓子やデザートを我慢しがちですが、食べたいものを我慢するのは大きなストレスとなり、リバウンドの原因ともなるため、本当はダイエットには良くないと言われています。とはいえ、食べれば食べたで簡単にぜい肉に変わってしまうため、お菓子好きの人には悩ましい問題です。

そこでおすすめなのが、食べても太りにくい「低カロリーお菓子」です。最近では普通のお菓子やデザートと変わらない、おいしくて個性的なオリジナルデザートも販売されています。どうせお菓子やデザートを食べるなら低カロリーのものを食べなければ損です。

今回は「グローバルココア」や「スリムトップス」などのダイエット商品で有名な、「グローバルダイエット」の低カロリーお菓子を紹介したいと思います。お店が別々だと各ショップごとに送料がかかってしまい不経済なので、ひとつのお店で購入するほうが得だと考えました。「グローバルダイエット」には、たくさんの低カロリーおやつがあるので、きっと食べたいと思うおやつが見つかると思います。

下の写真は「カムクーヘン(左)」と「カンポークコの実クッキー(右)」です。「カムクーヘン」は硬めに焼き上げられた噛みごたえのあるビスケットで、満腹感が得られます。「カンポークコの実クッキー」はバター風味のサクサク感が特徴で、おいしさを重視する人におすすめのダイエットクッキーです。どちらも「グローバルダイエット」のオリジナルお菓子です。

(画像は削除しました。)

お菓子やデザート以外にも「グローバルダイエット」には低カロリーの「ラーメン」や「ハンバーグ」、「ふかひれスープ」、「ローストいかチーズ」なんてのもあります。低カロリー食品の品揃えがとても充実しています。

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